要不要給寶寶喂水?每天要喂多少水?主要就看3個信號!
發(fā)布日期:2023-07-14 瀏覽次數(shù):413
寶寶啥時候開始喝水,是很多寶媽們糾結(jié)的問題,答案也是五花八門:
“出生就能喝水,喂完奶喝水可以漱口”
“配方奶喝了上火,必須得喝點水”
“得從小培養(yǎng),不然長大不愛喝水”
“6個月前是不需要額外喝水的”
... ...
對寶寶來說,多大可以喝水,喝多少水可都是有講究的。
別盲目給娃喝水
小寶寶的腎臟功能發(fā)育還未成熟,而且胃容量小,過度喝水,不但占肚子影響其他營養(yǎng)吸收,造成寶寶營養(yǎng)不良,嚴重時還會因為鈉從腎臟流失過多發(fā)生「水中毒」。
明明喝水好處那么多,如果不注意就會“好心辦壞事”了。
寶寶喝水分年齡段
專家建議:
6個月內(nèi),寶寶無需額外喝水,母乳或配方奶中水分足夠滿足需求。
6個月以上,根據(jù)實際情況,每日補充4~6盎司水(約118~177ml)。
6個月以上需要的喝水量,每個階段所需的喝水量是不同的,家長們可以參考以下表格:
上面的攝入水總量包含了:食物所含的水量和額外需要補充的水量。
常見食物中的含水量,可以看看這里:
注意:以上只是提供爸媽們參考,具體喝多少還是需要根據(jù)寶寶總體情況,包括運動量,出汗,是否生病等情況來喂水。
另外給寶寶喂水,遵循少量多次,不要一次喝太多了~
怎么判斷,寶寶是否要喂水?
雖然知道怎么算寶寶每日需水總量,但有的家長還是搞不懂,怎么判斷寶寶是否需要喂水了?
01. 尿量和顏色
寶寶如果每隔3小時左右尿一次(每日尿布6片以上),尿色淺黃清亮,說明攝入水量是夠的。
如果尿少,尿黃就說明需要補水了。
02. 身體狀況
如果寶寶處在生病的時候,如發(fā)燒,腹瀉的情況,就容易脫水,這時候需要及時補充水分。
03. 運動量
寶寶在活動后,容易出汗而丟失水分,這時候需要在休息后少量多次地補充水分。
如果發(fā)現(xiàn)寶寶面色蠟黃,口干舌燥,哭鬧時眼淚少,前囟或眼窩凹陷,說明缺水已經(jīng)比較嚴重,家長需要格外注意了。
寶寶適合喝什么水?
爸媽們已經(jīng)了解寶寶需水量和判斷寶寶是否缺水,那寶寶適合喝什么水呢?
01. 不可以喝的水
?沒燒開的水
?生水
?礦泉水
生水中含有大量的細菌和病毒,寶寶喝了可能會有腸胃不適等不良癥狀。
不給寶寶直接喝生水,也不要喝沒燒開的水,以及用生水和開水混合的陰陽水給寶寶飲用。
礦泉水礦物質(zhì)含量雖然都在安全標準內(nèi),但有些礦泉水是針對運動員或特殊群體的(鈉、鉀含量比較高),寶寶腎臟發(fā)育尚未成熟,所以建議不給寶寶喝礦泉水或用礦泉水沖奶粉。
02. 不建議喝的水
?飲料代替水
?果汁代替水
?隔夜水
隔夜水過夜可能滋生細菌,不建議給寶寶飲用,而飲料代替水更不可取,飲料多含糖分,還有添加劑眾多,長期喝還是不建議的。
專家建議1歲以下嬰兒不要喝果汁,因為果汁破壞了水果原有營養(yǎng),且含糖量高,1歲以上的寶寶飲用也要稀釋后飲用。
注意:1歲以下的寶寶還不能喝蜂蜜水,鹽水,糖水哦!
03. 可以喝的水
√ 開水
經(jīng)濟實惠的補水神器,就是白開水了。當然,前提是自來水沒有受到二次污染的情況下。
√ 純凈水
燒開的純凈水,對孩子來說是更好的選擇。有的家長認為,純凈水缺少礦物質(zhì),但實際上補充礦物質(zhì)并不是通過水,食物才是補充礦物質(zhì)的主角。(ps:要注意區(qū)分純凈水和礦泉水是不同的)
不過,寶媽寶爸一定要注意的是:自來水燒開后,并不是完全干凈健康了!
大多數(shù)市政水管已使用多年,在水管經(jīng)歷長距離運輸后到家中作為生活用水,難免存在水質(zhì)污染風險,摻雜細菌、重金屬等有害物質(zhì),而像重金屬、抗生素等并不是僅僅將水燒開就能解決的。
現(xiàn)在很多人在家中配備一臺反滲透凈水機,它搭載了高精度反滲透過濾系統(tǒng),能有效濾除水中的病毒、重金屬、抗生素等有害物質(zhì),避免自來水長時間運輸和二次供水等問題造成的污染風險,為寶寶和大人的飲水健康保駕護航。
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