要不要給寶寶喂水？每天要喂多少水？主要就看3個信號！

寶寶啥時候開始喝水，是很多寶媽們糾結(jié)的問題，答案也是五花八門：

“出生就能喝水，喂完奶喝水可以漱口”

“配方奶喝了上火，必須得喝點水”

“得從小培養(yǎng)，不然長大不愛喝水”

“6個月前是不需要額外喝水的”

... ...

對寶寶來說，多大可以喝水，喝多少水可都是有講究的。

別盲目給娃喝水

小寶寶的腎臟功能發(fā)育還未成熟，而且胃容量小，過度喝水，不但占肚子影響其他營養(yǎng)吸收，造成寶寶營養(yǎng)不良，嚴重時還會因為鈉從腎臟流失過多發(fā)生「水中毒」。

明明喝水好處那么多，如果不注意就會“好心辦壞事”了。

寶寶喝水分年齡段

專家建議：

6個月內(nèi)，寶寶無需額外喝水，母乳或配方奶中水分足夠滿足需求。

6個月以上，根據(jù)實際情況，每日補充4~6盎司水（約118~177ml）。

6個月以上需要的喝水量，每個階段所需的喝水量是不同的，家長們可以參考以下表格：

上面的攝入水總量包含了：食物所含的水量和額外需要補充的水量。

常見食物中的含水量，可以看看這里：

注意：以上只是提供爸媽們參考，具體喝多少還是需要根據(jù)寶寶總體情況，包括運動量，出汗，是否生病等情況來喂水。

另外給寶寶喂水，遵循少量多次，不要一次喝太多了~

怎么判斷，寶寶是否要喂水？

雖然知道怎么算寶寶每日需水總量，但有的家長還是搞不懂，怎么判斷寶寶是否需要喂水了？

01. 尿量和顏色

寶寶如果每隔3小時左右尿一次（每日尿布6片以上），尿色淺黃清亮，說明攝入水量是夠的。

如果尿少，尿黃就說明需要補水了。

02. 身體狀況

如果寶寶處在生病的時候，如發(fā)燒，腹瀉的情況，就容易脫水，這時候需要及時補充水分。

03. 運動量

寶寶在活動后，容易出汗而丟失水分，這時候需要在休息后少量多次地補充水分。

如果發(fā)現(xiàn)寶寶面色蠟黃，口干舌燥，哭鬧時眼淚少，前囟或眼窩凹陷，說明缺水已經(jīng)比較嚴重，家長需要格外注意了。

寶寶適合喝什么水？

爸媽們已經(jīng)了解寶寶需水量和判斷寶寶是否缺水，那寶寶適合喝什么水呢？

01. 不可以喝的水

?沒燒開的水

?生水

?礦泉水

生水中含有大量的細菌和病毒，寶寶喝了可能會有腸胃不適等不良癥狀。

不給寶寶直接喝生水，也不要喝沒燒開的水，以及用生水和開水混合的陰陽水給寶寶飲用。

礦泉水礦物質(zhì)含量雖然都在安全標準內(nèi)，但有些礦泉水是針對運動員或特殊群體的（鈉、鉀含量比較高），寶寶腎臟發(fā)育尚未成熟，所以建議不給寶寶喝礦泉水或用礦泉水沖奶粉。

02. 不建議喝的水

?飲料代替水

?果汁代替水

?隔夜水

隔夜水過夜可能滋生細菌，不建議給寶寶飲用，而飲料代替水更不可取，飲料多含糖分，還有添加劑眾多，長期喝還是不建議的。

專家建議1歲以下嬰兒不要喝果汁，因為果汁破壞了水果原有營養(yǎng)，且含糖量高，1歲以上的寶寶飲用也要稀釋后飲用。

注意：1歲以下的寶寶還不能喝蜂蜜水，鹽水，糖水哦！

03. 可以喝的水

√ 開水

經(jīng)濟實惠的補水神器，就是白開水了。當然，前提是自來水沒有受到二次污染的情況下。

√ 純凈水

燒開的純凈水，對孩子來說是更好的選擇。有的家長認為，純凈水缺少礦物質(zhì)，但實際上補充礦物質(zhì)并不是通過水，食物才是補充礦物質(zhì)的主角。（ps：要注意區(qū)分純凈水和礦泉水是不同的）

不過，寶媽寶爸一定要注意的是：自來水燒開后，并不是完全干凈健康了！

大多數(shù)市政水管已使用多年，在水管經(jīng)歷長距離運輸后到家中作為生活用水，難免存在水質(zhì)污染風險，摻雜細菌、重金屬等有害物質(zhì)，而像重金屬、抗生素等并不是僅僅將水燒開就能解決的。

現(xiàn)在很多人在家中配備一臺反滲透凈水機，它搭載了高精度反滲透過濾系統(tǒng)，能有效濾除水中的病毒、重金屬、抗生素等有害物質(zhì)，避免自來水長時間運輸和二次供水等問題造成的污染風險，為寶寶和大人的飲水健康保駕護航。