6種常喝茶葉的寒熱性一覽，不同體質(zhì)喝茶有講究！

我國是“茶”的發(fā)源地，茶文化源遠流長。不少人把喝茶當(dāng)成一種養(yǎng)生方式，每天都會喝上好幾杯。

然而，喝了這么久的茶，很多人不知道茶葉有分寒、熱性，不同體質(zhì)的人適合喝的茶也有區(qū)別，只有喝對茶才有更好的保健功效。

不同種類的茶

有寒性和熱性之分

茶葉的寒、熱性與制作時的發(fā)酵程度有關(guān)系，發(fā)酵程度越低，寒性越大；發(fā)酵程度越高，熱性越大。

大家常喝的6種茶葉的寒熱性，就可以根據(jù)發(fā)酵類型，再結(jié)合體質(zhì)來選擇（如下圖）。

夏季“養(yǎng)生茶”是它

防癌、降糖、護血管

中醫(yī)認(rèn)為，夏季陽氣旺盛，要注意養(yǎng)心，做到神清氣和。這個時節(jié)建議多喝綠茶！

并且，從現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)角度來說，綠茶中富含了將近300種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常喝對身體的好處多。

01 降低胃癌發(fā)病風(fēng)險

茶多酚和兒茶素作為茶葉中的抗氧化劑，可以通過各種機制來抑制癌細胞的生長，如誘導(dǎo)癌細胞凋亡、抑制酶的活性，從而有效降低癌癥風(fēng)險。

02 輔助降血糖

兒茶素能延緩小腸對糖分的吸收，從而抑制餐后血糖的上升速率，非常適合血糖偏高的朋友喝。

03 保護心血管

茶多酚能加快人體多余脂肪的分解和代謝，減少膽固醇和甘油三酯在血管壁上沉積，凈化血液、軟化血管，降低心血管疾病的風(fēng)險。

Tips：綠茶屬于寒性，不適合體質(zhì)虛寒的人喝，建議這部分人群喝一些白茶，也有類似的養(yǎng)生功效哦~

當(dāng)然，想要把綠茶的好處發(fā)揮到最佳，喝的時候可是有講究的！

01 喝茶時間

早餐后半小時或下午3點前

早飯后喝茶，可以起到提神醒腦、抗疲勞的作用，適合需要工作一整天的上班族。

下午喝茶，能夠起到助消化、降血糖、血脂，保護血管的作用，適合“三高”人群以及中午吃得比較油膩的人。

02 沖茶水溫

80℃左右的水，泡2-3分鐘

喝綠茶時候，最好現(xiàn)泡現(xiàn)飲，水溫過高或時間過久，茶葉會變得苦澀，茶多酚、兒茶素等活性營養(yǎng)物質(zhì)就會被破壞，也就沒有養(yǎng)生功效了。

覺得控制水溫麻煩又困難？這時候如果有一臺反滲透凈飲機就能一舉多得了。這款凈飲機集凈化、加熱于一體，一鍵即出熱水，讓快節(jié)奏生活的我們能隨時享用多種溫度的凈水。

泡綠茶適宜的水溫，只需一鍵輕按龍頭，就可以輕松獲得。水龍頭能任意選擇100℃、90℃、80℃、45℃及常溫五種溫度的凈水，泡各種類型的茶都非常方便。

最佳喝茶量

1天喝3杯（450ml）

茶葉和水的最佳沖泡比例為1:50，也就是3g的茶葉泡150ml的水，喝3杯就足夠了。

喝茶太多、太濃會引起失眠、損傷腸胃、造成腎臟負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致重度貧血。

Tips：有些愛喝茶的朋友覺得喝3杯太少，那么1天之內(nèi)泡茶的茶葉量不要超過12g。

掌握了最佳的喝茶方法，最后，小編還要提醒大家一些喝茶時的注意事項~

不要空腹喝茶：茶多酚會刺激胃黏膜，使得胃酸大量分泌，引起腸胃不適；

不要喝剛泡好的茶：長期喝70℃以上的熱茶，患上咽喉腫瘤的風(fēng)險會增加8倍，茶泡好后最好晾1~2分鐘再喝；

不能用茶來解酒：茶堿有利尿作用，會促進酒精中的乙醛過早地進入腎臟，從而對腎功能造成損害。

快把這篇分享給你周圍愛喝茶的朋友們，讓更多人體驗喝對茶、喝好茶的感覺吧~