喝硬水會導(dǎo)致結(jié)石，這是真的嗎？

結(jié)石病

在我國的發(fā)病率呈逐年增高的趨勢

有很多人說

我們喝的水水質(zhì)太硬了

時間長了肯定會得結(jié)石

那么

長期喝硬水真的會導(dǎo)致結(jié)石病嗎

結(jié)石的成因究竟是什么

今天就讓我們一探究竟！

Question  結(jié)石成因？

▼

? 硬水和結(jié)石病關(guān)系

? 結(jié)石病成因有哪些

? 如何做到科學(xué)飲水

▼

PART.01

“硬水”和“結(jié)石病”關(guān)系

硬水是指水中含有較多鈣、鎂等礦物質(zhì)的水。這些礦物質(zhì)在水中加熱后會形成水垢，也就是我們常說的水銹。

然而，硬水并不會導(dǎo)致結(jié)石病。

這個結(jié)論并不是空穴來風(fēng)，而是經(jīng)過科學(xué)證實的。

事實上，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《飲用水水質(zhì)準(zhǔn)則》并沒有設(shè)定飲用水硬度的標(biāo)準(zhǔn)，原因是飲用水中的硬度不足以對健康產(chǎn)生影響。我國的《生活飲用水衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》（GB5749-2006）規(guī)定，飲用水的總硬度（以CaCO?計）不高于450mg/L即可。

因此，只要符合國標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)，鈣鎂離子濃度較高的硬水是可以正常直接飲用的，對身體健康也沒有影響。

PART.02

結(jié)石病的成因有哪些呢？

實際上，結(jié)石病的發(fā)病原因非常復(fù)雜，并不僅僅是因為飲用硬水。

近年來，居民營養(yǎng)結(jié)構(gòu)的改變是泌尿系統(tǒng)結(jié)石發(fā)病率及復(fù)發(fā)率不斷升高的主要原因之一。

通常來說，飲水少、肉類攝入多的人，泌尿系統(tǒng)結(jié)石的風(fēng)險會更高。

那么我們應(yīng)該從哪些方面來有效預(yù)防結(jié)石病呢？

1

均衡營養(yǎng)

過量的蛋白質(zhì)和脂肪攝入會增加排泄功能的負(fù)擔(dān)，而高鹽高糖食物則會加速鈣質(zhì)的沉積。

因此，日常飲食中應(yīng)注意肉類的攝入量，同時也要改變不良的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，減少高鹽高糖食物的攝入，多吃蔬菜水果。

2

適量運(yùn)動

如果長時間坐著不動，尿液濃度會增高，尿液中的結(jié)石結(jié)晶容易沉積，小結(jié)石也不容易排出體外。

因此，我們要有計劃地每天進(jìn)行適量運(yùn)動，讓身體的代謝活躍起來。

3

充足飲水

現(xiàn)代人常常因為工作繁忙而忽略了飲水的重要性，長時間不喝水或者喝不夠量，會導(dǎo)致尿液濃度高，尿鹽的結(jié)晶和析出也會增加結(jié)石的風(fēng)險。

我們可以通過多飲水來增加尿量，為身體多做“內(nèi)洗滌”，這樣尿液得到了稀釋，可以減少尿鹽的結(jié)晶和析出。

對于已經(jīng)患有結(jié)石病的人，注意多飲水可以減輕病癥。

PART.03

如何做到科學(xué)飲水呢？

每天喝飽水，保證身體循環(huán)，需要我們具備科學(xué)的飲水意識，既要確保每一滴入口的水都健康安全，還要考慮到水的口感。

許多人不喜歡喝水，除了因為需要等待水燒開變涼而感到麻煩外，水的澀口感也是阻礙他們多喝水的原因之一。

為了實現(xiàn)飲用水健康、口感二者兼得，而且不需要等待太久，安裝一臺末端直飲機(jī)無疑是一個明智的選擇。

石澗明澈凈水器第一級過濾即超常規(guī)配置中空纖維超濾膜，經(jīng)RO反滲透膜最終凈化過濾純凈好水，輔以雙濾芯沖洗功能，時時還原新機(jī)狀態(tài)，額定總凈水量高達(dá)15000L，是普通凈水機(jī)3倍，真正實現(xiàn)超長濾芯壽命，省錢不費(fèi)“芯”。

除了完美還原水的本味，使飲水口感更上一個臺階外，1.56L/min的流量，可以讓你3.9s接滿一杯純水，省去自來水燒開再冷卻的麻煩，想喝就喝，不用等待！

在現(xiàn)代社會，人們的健康意識日益增強(qiáng)，越來越多的人開始關(guān)注自己的生活品質(zhì)。從居家環(huán)境的打造到每一滴入口的水，都與健康息息相關(guān)。

從現(xiàn)在開始，不妨帶上純凈甘甜的水，在漫步或長跑中，享受健康的好水好生活。