經(jīng)常疲勞、乏力？是這里“虛”了！一招幫你補回來！

你有沒有覺得，“陽康”后，雖然不發(fā)燒也不咳嗽了，但總感覺身體沒有之前好了：

睡不好、精神差、容易疲勞

體力衰退，爬個樓梯都氣喘

稍微動一動就覺得身體虛得慌

如果出現(xiàn)以上情況，可能是你的腎出問題了！

有句俗話叫“十腎九虛”，其實并不夸張。現(xiàn)在人生活壓力大、節(jié)奏快，腎虛幾乎是通病。

補腎可以從日常飲食上入手，比如泡上一杯溫熱的“人參五寶茶”。

“人參五寶茶”顧名思義，就是人參+下面這“五寶”煮成的茶：

① 黃精：被譽為“補腎黃金”，可補氣養(yǎng)陰，固精壯陽。

② 桑葚：它具有極高的營養(yǎng)價值，是滋補肝腎，養(yǎng)心益智的佳果。

③ 瑪卡：富含高單位營養(yǎng)素，滋補強身，讓人體力充沛、不易疲勞。

④ 紅棗：富含蛋白質、維C、維A等，能益氣養(yǎng)血，改善血虛、貧血。

⑤ 枸杞：養(yǎng)肝明目又潤肺，還能幫助增強造血功能、提高免疫力。

這幾樣食材性質互補，補腎補肝又益氣，不論男女都適合喝~

所需食材

黃精5克、桑葚5克、人參1克

紅棗4～5顆、枸杞6克、瑪卡5克

制作步驟

① 準備好所有食材加入壺中

② 倒入適量的水

③ 大火煮開后轉小火煮20分鐘

tips：可以多煮幾次，第一道顏色會比較深，第3、4道顏色就變淺了，效果就沒那么好了，建議煮3次左右。

“人參五寶茶”口感醇厚香甜，沒有很濃郁的中藥味，很適合平時喝~

經(jīng)常熬夜、睡不好，以及工作壓力大的人，也可以把它作為調理茶飲。

現(xiàn)代人生活節(jié)奏快，工作忙時間緊，分秒必爭成了常態(tài)。如果你也和小編一樣，覺得日常煮茶也是個麻煩事，不妨選擇能直接出開水的凈飲機！

凈化加熱一體，只需一鍵輕按，就可以任意選擇100℃、80℃、60℃、45℃及常溫五種溫度的凈水。不論是夏天直飲常溫水，還是熱凈水泡茶、烹飪，都可以隨取隨用，非常方便！