什么？咖啡喝多了還有這樣的危害？

咖啡，這位風(fēng)靡全球的紳士，擁有深邃且迷人的故事與奧秘。它源自非洲，盛行于歐美，現(xiàn)已成為全球流行飲品。它的足跡遍布世界各地，經(jīng)過(guò)歷史長(zhǎng)河的洗禮，咖啡已不僅僅是一種飲品，更是一種文化、一種情調(diào)。

人們喜歡咖啡的理由多種多樣。對(duì)于許多人來(lái)說(shuō)，咖啡是早晨的喚醒者，為工作和學(xué)習(xí)注入了無(wú)限動(dòng)力。它具有提神醒腦的功效，如同疲憊生活中的一杯甘泉。此外，咖啡還有抗氧化作用，可以幫助人們抵抗衰老和疾病。

然而，過(guò)量飲用咖啡卻可能帶來(lái)一些意想不到的危害。

1、長(zhǎng)期喝咖啡會(huì)給牙齒染色

咖啡、茶、紅酒、可樂(lè)這些著名外貌的飲料中都含有一種叫單寧酸的物質(zhì)，它是深棕色的。如果長(zhǎng)期作用在牙齒上就會(huì)滲透到牙齒的內(nèi)部造成牙齒變黃。

2、喝咖啡有導(dǎo)致鈣流失的可能

咖啡豆中有三種成分與鈣的流失或留存有關(guān)系：鉀、草酸、咖啡因。理論上這些東西是會(huì)讓身體里的鈣流失。

3、速溶咖啡里含糖多也是一大隱患

大部分速溶咖啡含有大量人造香精和糖分等化學(xué)成分刺激飲用者對(duì)其產(chǎn)生依賴性和成癮性，經(jīng)常飲用還會(huì)增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

4、有的人對(duì)咖啡因敏感

就是那種別人喝了都沒(méi)事自己喝了會(huì)頭痛、心悸、胃痛、難受、渾身不舒服想被抱抱的人。

為了更好地享受咖啡帶來(lái)的愉悅，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)正確地飲用它：

要控制每天的咖啡攝入量，成年人每天攝入的咖啡因應(yīng)不超過(guò)400毫克，相當(dāng)于4杯8盎司的咖啡。

要挑選優(yōu)質(zhì)的咖啡豆進(jìn)行烘焙和研磨以獲得更好的口感和風(fēng)味。

在沖泡咖啡時(shí)也要注意水的溫度和時(shí)間，以確保咖啡的味道得以充分釋放。

晚上或睡前應(yīng)盡量避免飲用咖啡以免影響睡眠質(zhì)量。

總之，適量飲用咖啡對(duì)大多數(shù)人來(lái)說(shuō)是可以的，但請(qǐng)注意青少年、腸胃疾病患者、高血壓患者以及咖啡過(guò)敏人群還是不要飲用咖啡。

好水配咖啡，建議使用反滲透RO凈水器過(guò)濾的純凈水來(lái)沖泡咖啡，水經(jīng)過(guò)層層過(guò)濾，鐵銹、泥沙、細(xì)菌等有害物質(zhì)均被過(guò)濾，咖啡不但味道更加甘醇可口，而且口齒留香，讓人回味無(wú)窮。